Etkö malta odottaa kesälomaa? Ota nämä kolme keinoa heti käyttöön ensiavuksi

Auringonsäteet kutittelevat kasvoja ja ensimmäiset helteetkin on jo koettu. Mutta miten jaksaa edessä siintävään kesälomaan asti töissä? Noudata näitä vinkkejä.

Ennen lomia maailma on tyypillisesti saatava valmiiksi – tai niin me ainakin luulemme. Kuinka taklata mahdollinen stressi ja selviytyä vielä viimeisistä työviikoista ennen loman alkua?

Kaikilla ei toki myöskään ole lainkaan kesälomaa. Lue täältä vinkit siihen, kuinka tuoda lomatunnelmaa myös töihin.

1. Tuunaa työympäristö

Vaikka et pääse fyysisesti lennähtämään esimerkiksi ulkomaanmatkalle tai mökillesi (ellet tee sieltä etätöitä, mikä ei ole yhtään huono vaihtoehto sekään), yritä tehdä ympäristöösi pieniä muutoksia.

Jos teet töitä toimistolla tai kotikonttorilla, vaihda tietokoneesi taustakuva, osta työpöydällesi uusi kasvi tai vaihda kokonaan työpistettä. Monella toimistollakin on jo erilaisia tiloja, joista voit valita mieleisesi paikan. Entä olisiko sinun mahdollista työskennellä välillä ulkona?

Pieni maiseman muutos piristää, ja vaihtelun avulla on helpompaa unohtaa myös mahdollinen stressaava työtilanne. Samassa ahdingossa on helpompaa velloa, jos tuijotat päivästä toiseen samannäköistä näyttöä ja samaa seinää.

2. Muuta rutiinejasi

Kaikki me tiedämme, että rutiinit helpottavat arkea. Mutta joskus ne ovat vääriä, eivätkä enää tuota sinulle mitään hyötyä – päinvastoin.

Tarkastele päivittäisiä rutiinejasi ja aikataulujasi kriittisesti ja muuta niitä, jos yhtään tuntuu siltä. Ihminen etsii luonnostaan aina uusia virikkeitä, joiden ansiosta myös luovat ideat löytävät luoksemme paremmin.

Uusi tekemisen tyyli saa myös aivosi kehräämään. Työntekokin tuntuu uutuudenviehätyksen ansiosta taas mukavammalta – ja sujuu toivottavasti myös tehokkaammin, kun olet sisäistänyt uusia tapoja.

Kokeile aikaistaa töiden aloittamista, treenaa välillä aamulla ennen töihin menoa, syö lounasta ulkona (jos yleensä syöt eväitä), sisällytä työpäivään enemmän hyviä taukoja tai tarkastele ajankäyttöäsi eri tehtävien osalta.

3. Ole offline, kun se on mahdollista

Kun töitä on paljon, ei ole mahdollista vain sulkea sähköpostia ja puhelinta, vaikka se voisi tehdä hyvää.

Voit kuitenkin vähentää sähköpostissa ja puhelimella roikkumista aina silloin, kun sinun ei ole pakko tehdä töitä. Etsi siis päivästäsi sellaisia hetki, milloin sinun ei tarvitse olla puhelimen päässä: esimerkiksi kotona rentoutuessasi, ystäviäsi tavatessa tai salilla. Puhelimen ei myöskään välttämättä tarvitse olla kädessä viimeisenä illalla ja heti ensimmäisenä aamulla.

Jos työtilanne on stressaava ja paine töistä seuraa myös vapaa-ajalle, ole tarkoituksella offline aina kun voit. Näin voit laskea stressitasojasi ja vaikuttaa myönteisesti jaksamiseesi ja asenteeseesi työtä kohtaan.

Lue myös:

Pitkä vai pätkä? Kuinka pitkä on sopivan pituinen kesäloma?

Tylsistyttääkö nykyinen työpaikka? 4 oivallusta työn mielenkiinnon palauttamiseksi

Lähde: The Muse