5 askelta selvitä lomalta takaisin harmaaseen arkeen (menettämättä järkeään)

Kun kesäloman loppu alkaa olla käsillä, pieni tai vähän isompikin ahdistus saattaa hiipiä tajuntaan: loputtomalta tuntuneet shoppailupäivät, mökkireissut ja kesäillat pitäisi taas vaihtaa toimistoympäristöön. Mitä tehdä?

Töistä pääsee irrottautumaan jo muutamassa päivässä, joten pitkän kesäloman jälkeen paluu normaaliin, usein stressintäyteiseen arkeen voi olla hyvinkin haastavaa.

Edessä kohoava tekemättömien töiden vuori ahdistaa, hyvä tuuli on pyyhkiytynyt maanantain harmauteen, eikä näkyvissä ole vielä seuraavia vapaapäiviä. Järkihän siinä menee, vai meneekö?

Saatat löytää apua näistä keinoista, jotka keräsimme sinulle, joka palaat kauhuissasi lomalta. Oikealla asenteella ja hyvällä suunnitelmalla päihität pettymyksen loman loppumisesta.

1. Palkitse itsesi

Toisiko pieni aamuherkku paremman mielen töiden aloitukselle? Jos puhe siitä, miten loman jälkeen palaat virkistäytyneenä töihin ei aivan uppoa, voit ihan hyvin palkita itsesi ensimmäisenä aamuna.

Käy hakemassa kahvilasta erikoiskahvi tavallisen suodatinkahvin sijaan tai varaa pöydänkulmalle jotain hyvää välipalaa. Nämä tsemppaavat sinut ensimmäisen työpäivän alkuun.

Käy hakemassa kahvilasta erikoiskahvi tavallisen suodatinkahvin sijaan tai varaa pöydänkulmalle jotain hyvää välipalaa.

2. Saavu työpaikalle aiemmin kuin yleensä

Jos haluat aloittaa ensimmäisen lomanjälkeisen työpäivän rauhassa ilman hälinää, saavu työpaikalle muita aiemmin. Vaikka aikaisempi herätys saattaa loman jälkeen kirpaista, saat aamulla käytyä esimerkiksi pursuilevaa mailiboksiasi rauhassa läpi.

Vastaavasti voit vilkaista maileja jo esimerkiksi edellisenä iltana ja ottaa näin pehmeämpää laskua ensimmäiseen työpäivään.

3. Älä hukuta itseäsi työhön ensimmäisellä viikolla

Ensimmäinen viikko loman jälkeen on toimistotyössä lähes varmasti kiireinen. Keskeneräisiä tai suunniteltuja asioita tulee helposti tuupattua runsaasti heti loman jälkeiselle viikolle, joten kannattaa olla varuillaan, ettei tule pyyhkineeksi loman hyviä vaikutuksia heti alkuunsa stressin tieltä.

Sano reippaasti ei uusille projekteille tai tehtäville, jos arvelet, että niistä selviytyminen tulee olemaan vaikeaa. Jos sovit deadlineja heti loman jälkeiselle ajalle, pyri varaamaan niihin muutama ylimääräinen päivä aikaa.

Jos sovit deadlineja heti loman jälkeiselle ajalle, pyri varaamaan niihin muutama ylimääräinen päivä aikaa.

4. Keskity loman hyötyihin

Älä jää vellomaan kurjuuteen siitä, että loma on tosiaan loppu, vaan yritä keskittyä saamiisi hyötyihin. Olet saanut nukuttua ehkä paremmin ja pidempään ja saanut ansaitun tauon päivittäisen työn stressaavasta vaikutuksesta. Sinun ei ole tarvinnut nähdä tai ajatella työpistettäsi tai töitäsi muutamiin viikkoihin, mikä on varmasti ollut virkistävää.

Ihanat lomamuistot piristävät myös arjessa ja saavat hymyn huulille vielä työpöydänkin ääressä. Pidä siis huoli, että teet lomallasi sitä, mikä tuo virtaa myös arkeen.

Jos mahdollista, lopeta lomasi mieluiten keskelle viikkoa.

5. Taktikoi loman aloitus ja lopetus

Loman jälkeen kannattaa kokeilla pehmeää laskua. Jos mahdollista, lopeta lomasi mieluiten keskelle viikkoa. Näin vältät töihin paluun maanantaina, joka jollakin tapaa tuntuu aina suuremmalta kynnykseltä.

Lisäksi sinun täytyy aluksi selviytyä vain vajaasta työviikosta. Sama kikka toimii myös kesälomaa lyhyempien pyhien yhteydessä, kun käytät esimerkiksi yhden kertyneen lomapäivän pyhäpäivien perään.

Lue lisää vinkkejä näistä artikkeleista:

Loma loppu? – Näillä 6 vinkillä jaksat kohti syksyä

6 vinkkiä: Näin selviydyt töissä loman jälkeen

Lue myös:

Miksi töihinpaluu ahdistaa? Näin suomalaiset vastasivat

Lähes 90 % suomalaisista on harkinnut uuden työn hakemista lomalla – näistä syistä työpaikkaa vaihdetaan

Työ on monella tapaa kuin parisuhde, uskoo Vilma Komulainen – tämän suhteesi työhön kertoo arkesi laadusta

---

Aiheesta kirjoittanut myös The Muse